Поиск по тегу
Правильное питание. Принципы.
Следуйте простым принципам правильного питания и скинете пару лишних килограмм! Людям, которые хотят похудеть перед сном лучше вообще ничего не принимать. Перетерпите голод. Если никак, съешьте пару батончиков с аминокислотами, при условии, что нет проблем с почками или выпейте воды. Можно сделать протеиновый коктейль (1 мерная ложка) можно выпить ВМЕСТО обеда или ужина, но никак не перед сном, а можно в конце тренировки перед последним упражнением (и то не всегда). У бодибилдеров свои установки, принципы и задачи, а женщины и девушки, стремящимся к изяществу, мы бы не рекомендовали усердствовать с протеиновыми коктейлями и, если и пить их, то вместо приемов пищи, а никак не «от души», «потому что все пьют».
Читать дальше →
Читать дальше →