Поиск по тегу
Принципы эффективного тренинга. Кач с умом
Если желаете эффективно сжечь калории и создать контуры и рельефы + немного массы, то эти принципы для Вас.
1. Применять только многоповторный тренинг: в сете, в среднем, 20-25 повторов, в некоторых упражнениях (например, приседы без веса или подъемы ног на брусьях) – больше.
=>
2. Большинство упражнений с гантелями
Читать дальше →
1. Применять только многоповторный тренинг: в сете, в среднем, 20-25 повторов, в некоторых упражнениях (например, приседы без веса или подъемы ног на брусьях) – больше.
=>
2. Большинство упражнений с гантелями
Читать дальше →
- admin,
- 04 декабря 2011, 20:42
- Прокомментировать
- рейтинг: +1